{"id":10283,"date":"2024-02-22T13:28:15","date_gmt":"2024-02-22T13:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/trademilk.eu\/?p=10283"},"modified":"2024-02-22T13:28:16","modified_gmt":"2024-02-22T13:28:16","slug":"mleko-i-produkty-mleczne-niezbednym-skladnikiem-zrownowazonej-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trademilk.eu\/?p=10283","title":{"rendered":"Mleko i produkty mleczne niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem zr\u00f3wnowa\u017conej diety"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warszawa, 22 lutego 2024 r.<\/strong><em> Trwa kolejna edycja projektu Trade Milk maj\u0105cego na celu promocj<\/em>\u0119<em> polskiego mleka i produkt\u00f3w mlecznych w Chinach.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Produkty mleczne s\u0105 wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia, bia\u0142ka i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re s\u0105 korzystne dla zdrowych ko\u015bci i og\u00f3lnego rozwoju organizmu. Mo\u017cemy po nie \u015bmia\u0142o si\u0119ga\u0107 w przypadku gdy chcemy zredukowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a, poniewa\u017c s\u0105 niskokaloryczne i daj\u0105 uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cszy czas. Wybieraj\u0105c te produkty nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 jedynie o zawarto\u015bci t\u0142uszczu w mleku i jego przetworach. W ten spos\u00f3b sprawimy, \u017ce dieta b\u0119dzie bardziej zr\u00f3wnowa\u017cona. Szeroki asortyment produkt\u00f3w mlecznych obejmuje mleko: odt\u0142uszczone o zawarto\u015bci t\u0142uszczu 0,5%, chude zawieraj\u0105ce 1,5% t\u0142uszczu, p\u00f3\u0142t\u0142uste 2% oraz pe\u0142ne 3,2%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u00f3lne warto\u015bci od\u017cywcze dla typowego mleka krowiego pe\u0142not\u0142ustego na 100 ml przedstawiaj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>warto\u015b\u0107 energetyczna: ok. 61-68 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142ko: ok. 3,2 g<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcz: ok. 3,5 &#8211; 3,7 g<\/li>\n\n\n\n<li>w\u0119glowodany: ok. 4,8-5,0 g (w tym laktoza)<\/li>\n\n\n\n<li>wap\u0144: ok. 120 mg<\/li>\n\n\n\n<li>fosfor: ok. &nbsp;95 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U os\u00f3b na redukcji ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu wskazane jest ograniczenie ser\u00f3w \u017c\u00f3\u0142tych. Mog\u0105 oni jednak \u015bmia\u0142o si\u0119ga\u0107 po sery twarogowe (chude, p\u00f3\u0142t\u0142uste), a tak\u017ce mleczne produkty fermentowane np. jogurt, kefir, ma\u015blank\u0119, skyr, itp.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto szczeg\u00f3lnie si\u0119ga\u0107 po produkty mleczne pochodz\u0105ce z Polski, poniewa\u017c polscy producenci przywi\u0105zuj\u0105 ogromn\u0105 uwag\u0119 do jako\u015bci. Polski nabia\u0142 w du\u017cej mierze produkowany jest bez dodatku wzmacniaczy smaku lub konserwant\u00f3w i zaliczany jest do produkt\u00f3w naturalnych o tzw. czystej etykiecie. Dzi\u0119ki zastosowaniu nowoczesnych linii technologicznych i przestrzeganiu najwy\u017cszych standard\u00f3w higienicznych nawet najbardziej wymagaj\u0105cy konsument znajdzie co\u015b dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">#FunduszePromocji #PolskaIzbaMleka<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warszawa, 22 lutego 2024 r. Trwa kolejna edycja projektu Trade Milk maj\u0105cego na celu promocj\u0119 polskiego mleka i produkt\u00f3w mlecznych w Chinach. Produkty mleczne s\u0105 wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia, bia\u0142ka i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re s\u0105 korzystne dla zdrowych ko\u015bci i og\u00f3lnego rozwoju organizmu. Mo\u017cemy po nie \u015bmia\u0142o si\u0119ga\u0107 w przypadku gdy chcemy zredukowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-10283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10283"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10285,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10283\/revisions\/10285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}