{"id":9137,"date":"2020-09-16T15:13:28","date_gmt":"2020-09-16T13:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/46.41.136.127\/?p=9137"},"modified":"2020-09-16T15:13:29","modified_gmt":"2020-09-16T13:13:29","slug":"czy-spozycie-mleka-zapobiega-zlamaniom-kosci-i-osteoporozie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trademilk.eu\/?p=9137","title":{"rendered":"Czy spo\u017cycie mleka zapobiega z\u0142amaniom ko\u015bci i osteoporozie?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do prawid\u0142owego rozwoju ko\u015bci w okresie wczesnego dzieci\u0144stwa i zapobiegania osteoporozie w p\u00f3\u017aniejszym okresie \u017cycia, niezb\u0119dny jest wap\u0144, kt\u00f3rego najwa\u017cniejszym \u017ar\u00f3d\u0142em w diecie jest mleko i produkty mleczne. Spo\u017cycie odpowiedniej ilo\u015bci wapnia jest szczeg\u00f3lnie istotne u dzieci i m\u0142odzie\u017cy, poniewa\u017c to w tym okresie powstaj\u0105 zapasy wapnia na reszt\u0119 \u017cycia. Niedob\u00f3r wapnia powoduje zwi\u0119kszone ryzyko z\u0142ama\u0144 ko\u015bci i mo\u017ce doprowadzi\u0107 do rozwoju osteoporozy. Nale\u017cy przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce wap\u0144 wch\u0142ania si\u0119 w obecno\u015bci witaminy D. Dlatego w profilaktyce zapobiegania z\u0142amaniom ko\u015bci i osteoporozie, poza diet\u0105 opart\u0105 na mleku i produktach mlecznych, wa\u017cna jest tak\u017ce ekspozycja na s\u0142o\u0144ce a w przypadku jej braku, suplementacja witamin\u0105 D3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W profilaktyce osteoporozy wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa tak\u017ce styl \u017cycia, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, oraz prawid\u0142owo zbilansowana dieta. Dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy zaleca si\u0119 spo\u017cycie przynajmniej 3\u20134 szklanek mleka dziennie, co mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 cz\u0119\u015bciowo innymi warto\u015bciowymi produktami mlecznymi, takimi jak: jogurt czy ser. Dla zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych rekomenduje si\u0119 spo\u017cycie 2 porcji produkt\u00f3w mlecznych dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oferta mleka i nabia\u0142u polskich producent\u00f3w jest na tyle atrakcyjna, \u017ce z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 ka\u017cdy mo\u017ce znale\u017a\u0107 produkt odpowiadaj\u0105cy smakiem nawet najbardziej wyrafinowanym konsumentom. Od mleka tradycyjnego po mleka smakowe, r\u00f3\u017cnego rodzaju jogurty, sery \u015bwie\u017ce, mi\u0119kkie, twarde. Polskie produkty mleczne ciesz\u0105 si\u0119 dobr\u0105 opini\u0105 na \u015bwiecie jako wysokiej jako\u015bci i atrakcyjne cenowo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Materia\u0142 sfinansowany z Funduszu Promocji Mleka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do prawid\u0142owego rozwoju ko\u015bci w okresie wczesnego dzieci\u0144stwa i zapobiegania osteoporozie w p\u00f3\u017aniejszym okresie \u017cycia, niezb\u0119dny jest wap\u0144, kt\u00f3rego najwa\u017cniejszym \u017ar\u00f3d\u0142em w diecie jest mleko i produkty mleczne. Spo\u017cycie odpowiedniej ilo\u015bci wapnia jest szczeg\u00f3lnie istotne u dzieci i m\u0142odzie\u017cy, poniewa\u017c to w tym okresie powstaj\u0105 zapasy wapnia na reszt\u0119 \u017cycia. Niedob\u00f3r wapnia powoduje zwi\u0119kszone ryzyko [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-9137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-mleku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9137"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9141,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9137\/revisions\/9141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}