Okres jesienno-zimowy to wyj\u0105tkowy okres, w kt\u00f3rym nale\u017cy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o prawid\u0142owe \u017cywienie, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu, a w razie wyst\u0105pienia choroby skr\u00f3ci\u0107 czas jej trwania i u\u0142atwi\u0107 powr\u00f3t do zdrowia.<\/p>\n\n\n\n
Stosuj\u0105c odpowiedni\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w witaminy, minera\u0142y i pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, mo\u017cna wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i zmniejszy\u0107 podatno\u015b\u0107 na infekcje w okresie jesienno-zimowym.<\/p>\n\n\n\n
Mleko i produkty mleczne nale\u017c\u0105 do grupy produkt\u00f3w, kt\u00f3re zwieraj\u0105 ca\u0142\u0105 mas\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wspieraj\u0105cych system immunologiczny. Zw\u0142aszcza bia\u0142ko zawarte w mleku jest wa\u017cnym budulcem przeciwcia\u0142 i kom\u00f3rek odpowiadaj\u0105cych za reakcj\u0119 odporno\u015bciow\u0105. Witamina D r\u00f3wnie\u017c wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, przez co zmniejsza si\u0119 ryzyko infekcji wirusowych, tak\u017ce tych atakuj\u0105cych drogi oddechowe.<\/p>\n\n\n\n
W okresie zwi\u0119kszonego ryzyka zachorowa\u0144 szczeg\u00f3lnie zaleca si\u0119 zwi\u0119kszenie konsumpcji mlecznych produkt\u00f3w fermentowanych, kt\u00f3re s\u0105 bogate w probiotyki, do kt\u00f3rych mo\u017cemy zaliczy\u0107 m.in. jogurty i kefiry.<\/p>\n\n\n\n
Ponadto szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest regularne spo\u017cywanie p\u0142yn\u00f3w, jako \u017ce nawet lekkie odwodnienie wp\u0142ywa niekorzystnie na kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i odporno\u015b\u0107 organizmu na zaka\u017cenia. Szklanka mleka jest w tym przypadku doskona\u0142ym \u015brodkiem uzupe\u0142niania p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Niezawodne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c domowe sposoby zapobiegania infekcjom, np. picie tzw. z\u0142otego mleka, czyli ciep\u0142ego mleka z miodem lub mleka z kurkum\u0105. Kurkum\u0119 z mlekiem i odrobin\u0105 pieprzu gotuje si\u0119 przez 10 minut a po ostygni\u0119ciu dodaje si\u0119 mi\u00f3d. W ten spos\u00f3b uzyskuje si\u0119 pyszny nap\u00f3j, kt\u00f3ry w okresie wyst\u0119powania wielu bakterii i wirus\u00f3w wspomaga organizm i dostarcza niezb\u0119dnej energii i si\u0142y.<\/p>\n\n\n\n
Materia\u0142 Sfinansowany z Funduszu Promocji Mleka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Okres jesienno-zimowy to wyj\u0105tkowy okres, w kt\u00f3rym nale\u017cy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o prawid\u0142owe \u017cywienie, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu, a w razie wyst\u0105pienia choroby skr\u00f3ci\u0107 czas jej trwania i u\u0142atwi\u0107 powr\u00f3t do zdrowia. Stosuj\u0105c odpowiedni\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w witaminy, minera\u0142y i pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, mo\u017cna wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i zmniejszy\u0107 podatno\u015b\u0107 na infekcje w okresie jesienno-zimowym. Mleko i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-9309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-mleku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9309"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9314,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9309\/revisions\/9314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trademilk.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}