乳制品能否加强免疫力?

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秋冬季节是一个特殊的时期,在这个时期要特别注意合理的营养,以增强人体的免疫力,一旦患病,可以缩短病程,促进康复。

通过适当的饮食,富含维生素、矿物质和健康的蛋白质,可以增强免疫力,减少秋冬季节的易感染性。

牛奶和乳制品中含有许多能够增强人体免疫系统的营养元素。特别是牛奶中含有的蛋白质是负责免疫反应的抗体和细胞的重要组成部分。维生素D还能加强免疫系统,从而降低病毒感染的风险,包括影响呼吸系统的病毒感染。

在疾病风险高的期间特别建议增加乳制品食用量,特别建议增加发酵奶制品的食用量,这些奶制品中含有丰富的益生菌,如酸奶、酸奶等。

此外,经常饮用液体尤为重要,因为即使是轻微的脱水也会对身体状况和抗感染能力产生不利影响。在这种情况下,一杯牛奶是一种很好的补液手段。

自制的预防感染的方法也很可靠,如喝所谓的黄金奶,即温牛奶加蜂蜜或牛奶加莪术。莪术加牛奶和一点胡椒粉煮10分钟,冷却后加入蜂蜜。以这种方式,你得到一个美味的饮料,在许多细菌和病毒的发生期间支持身体,并提供必要的能量和力量。

牛奶推广基金资助。

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