奶 – 最好钙的来源

牛奶--最好的钙质来源

喝你的牛奶!从小到大,我们都会听到这样的口号,鼓励大家喝牛奶,因为牛奶中含有钙质。钙是骨骼正常发育的必需品,在发育年龄和青春期尤为重要。牛奶和乳制品被认为是钙的最好来源。

钙是骨组织的重要组成部分–99%的这种元素存在于骨骼中。

钙的总重量的90%是在25岁之前积累的。剩下的10%在30岁之前补充。所以发育期的钙质供应非常重要。

钙对神经系统和肌肉系统的功能也起着极其重要的作用。它能使神经刺激的功能正常发挥,调节血液中激素的分泌和释放。钙还负责肌肉收缩,即心脏的正常功能和动脉压力的水平。

钙也是用来缓解过敏的。由于它参与了血液的凝固过程,对伤口的愈合也有积极的作用。

因此,钙不仅影响骨骼和牙齿的强壮,而且是安稳的睡眠、良好的心情和健壮的肌肉、健康的心脏的代名词。

牛奶推广基金资助。

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